A ciência bate de frente com quem diz que bloquear o ex é imaturidade; entenda a prova

Você já ouviu aquela frase: "Gente madura não bloqueia, apenas ignora". Mas, segundo a psicologia e a neurociência, essa ideia pode ser um dos maiores mitos dos relacionamentos modernos.

Longe de ser um "chilique" ou pirraça, o bloqueio digital é, muitas vezes, a única forma de permitir que o cérebro processe o fim de um ciclo.

O cérebro em abstinência

Um estudo clássico da antropóloga biológica Helen Fisher demonstrou que o cérebro de uma pessoa recém-separada reage de forma quase idêntica ao de um dependente químico em abstinência de cocaína.

Cada vez que você "checa" o perfil do seu ex, você dá ao seu cérebro uma pequena dose da substância que ele está tentando largar. A Vigilância Eletrônica Interpessoal (o famoso "stalking") impede a desintoxicação emocional e mantém o sistema de recompensa em alerta constante.

A visão da Psicanálise: O fim do "fantasma" digital

Para a psicanálise, o luto exige que o objeto amado deixe de ocupar o nosso cotidiano. No passado, bastava não encontrar a pessoa na rua. Hoje, as redes sociais criam uma presença fantasmática.

O psicanalista Jacques Lacan discutia a importância do limite para a constituição do desejo. Bloquear, sob essa ótica, não é um ato de ódio, mas um exercício de soberania. É o estabelecimento de um limite claro para que o "objeto" deixe de habitar o seu espaço psíquico e você possa voltar a focar em si mesmo.

Por que "ignorar" gasta mais energia?

A psicologia cognitiva explica que tentar ignorar algo que está ali, a um clique de distância, consome uma quantidade enorme de força de vontade (um recurso finito do nosso cérebro).

• Bloquear: Remove a tentação da frente.
• Apenas ignorar: Obriga você a decidir, toda vez que abre o app, que não vai clicar no perfil dele(a).

Essa luta interna gera o que os especialistas chamam de fadiga de decisão, aumentando o nível de cortisol (estresse) no seu corpo.

Quando o bloqueio é a melhor saída?

Especialistas da American Psychological Association (APA) sugerem que o contato zero é recomendado se:

1. A visualização de postagens altera seu humor ou estraga seu dia.
2. Você cria teorias sobre "curtidas" ou novas amizades do ex.
3. O término foi conturbado e você precisa de silêncio para se reconstruir.

Lembre-se: Maturidade não é suportar o sofrimento em silêncio para parecer "superior". Maturidade é conhecer seus limites e proteger sua paz a qualquer custo.