5 calçados muito utilizados no Brasil acabam com a saúde dos seus pés, alerta podólogo

Alguns dos calçados mais populares do momento estão na lista dos que mais prejudicam quem sofre de fascite plantar. O alerta vem do podólogo gallego Manuel Vidal, conhecido nas redes sociais como @podomanu, que compartilhou no TikTok os cinco piores tipos de calçados para essa condição.

O que é fascite plantar?

A fascite plantar é uma inflamação na fáscia plantar, um tecido resistente que fica na sola do pé e liga o calcanhar aos dedos. Esse tecido tem a função de dar suporte ao arco do pé e amortecer o impacto da pisada.

Quando é sobrecarregado,  por uso de calçados inadequados, excesso de peso, ficar muito tempo em pé ou fazer atividades de impacto como corrida, pode sofrer pequenas lesões que, com o tempo, causam dor e inflamação.

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O principal sintoma é uma dor forte na planta do pé, geralmente próxima ao calcanhar, que costuma ser pior nos primeiros passos ao acordar. O tratamento inclui repouso, fisioterapia, alongamentos, uso de palmilhas ortopédicas e calçados adequados.

Em alguns casos, pode ser necessário uso de medicamentos, infiltrações ou, raramente, cirurgia. A boa notícia é que, com o cuidado certo, a maioria das pessoas melhora sem precisar de intervenção invasiva.

Os 5 piores calçados para quem tem fascite plantar, segundo o podólogo:

5º lugar - Calçado minimalista

Esse tipo de calçado, mais leve, flexível e com pouca estrutura, é até indicado para fortalecer a musculatura dos pés em algumas situações. No entanto, para quem sofre de fascite, não é recomendado. A falta de amortecimento e suporte pode piorar a inflamação.

4º lugar – Coturnos

Apesar de estilosas, essas botas são muito rígidas e limitam a mobilidade do tornozelo, o que pode prejudicar quem está tentando se recuperar da fascite plantar.

3º lugar – Tênis Converse

Famosos e presentes em muitos guarda-roupas, esses tênis têm a frente muito estreita, o que impede o movimento natural dos dedos. Isso, segundo o especialista, piora consideravelmente os sintomas da fascite.

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2º lugar – Calçados com salto tipo Anabela

Plataformas e calçados com salto alto e fixo também entram na lista. Segundo Vidal, eles limitam o movimento do pé, atrapalham a mecânica da pisada e impedem a recuperação adequada da fáscia.

1º lugar – Chinelo de dedo

O campeão dos erros, segundo o podólogo, são os populares chinelos de dedo. Vidal é direto: "Pare de usar, não servem para nada". Ele explica que esse tipo de calçado faz com que os dedos precisem se contrair para manter o chinelo no pé, o que piora a dor e a inflamação da fascite.

O que fazer então?

Para quem sofre com fascite plantar, a recomendação é optar por calçados com bom amortecimento, estrutura firme, solado flexível na medida certa e palmilha com suporte para o arco do pé.

Além disso, vale buscar orientação de um profissional para escolher o calçado mais adequado ao seu tipo de pisada.