Cotidiano
Atividade com aparelhos é acompanhada por profissionais e ajuda a aliviar dores, melhorar a postura e a flexibilidade sem exigir esforço excessivo
Gabriel Fernandes
Publicado em 14/04/2026 às 08:22
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Vagas são para pessoas acima dos 16 anos, de diferentes níveis de condicionamento físico / Imagem Gerada por IA/Google Gemini
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A Prefeitura de Santos, por intermédio da Secretaria de Esportes (Semes), está com inscrições abertas para 30 vagas gratuitas de pilates com aparelhos na Arena Santos. As atividades são voltadas a pessoas a partir de 16 anos, de diferentes níveis de condicionamento físico, e visam promover o bem-estar, o alongamento e o fortalecimento muscular com acompanhamento profissional qualificado.
As aulas acontecem às terças e quintas-feiras, nos seguintes horários:
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Para garantir a qualidade do aprendizado e a segurança dos praticantes, as turmas são reduzidas, compostas por apenas seis alunos por horário. Isso permite um acompanhamento individualizado durante os exercícios.
O método utiliza aparelhos equipados com molas e polias que podem tanto auxiliar no movimento de iniciantes quanto oferecer maior resistência para alunos avançados. A prática é amplamente reconhecida por aliviar dores nas costas e aumentar a flexibilidade por meio de exercícios de baixo impacto.
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Diferente do pilates de solo, o uso de equipamentos como o Reformer ou o Cadillac permite uma variação maior de exercícios, focando na correção postural e no fortalecimento do "core" (região abdominal e lombar) de forma segura e eficaz.
Os interessados devem comparecer pessoalmente à secretaria da Arena Santos portando os seguintes documentos:
Importante: Não haverá lista de espera. As vagas serão preenchidas por ordem de chegada, sendo necessária a renovação do atestado médico após o período de seis meses para continuidade das aulas.
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