Tá triste no Natal? Entenda por que não deve se culpar por não estar em clima de festa

Enquanto as redes sociais transbordam ceias perfeitas e famílias sorridentes, para muitas pessoas a realidade dos dias 24 e 25 de dezembro é o silêncio, a saudade ou a introspecção. Se você não sente vontade de celebrar, saiba que isso é perfeitamente normal e tem até nome: é o impacto da "felicidade tóxica".

A pressão social para estar alegre pode, ironicamente, piorar quadros de ansiedade e tristeza. Desta forma, o Natal costuma ser um gatilho para quem enfrentou lutos, separações ou dificuldades financeiras ao longo do ano. Nestes momentos, a "máscara social" de fingir que está tudo bem só aumenta o desgaste emocional.

A recomendação de psicólogos é que você respeite o seu tempo. Se vai passar a data sozinho, transforme a noite em um momento de autocuidado, sem a obrigação de seguir rituais comerciais que não fazem sentido para o seu atual estado de espírito.

Lembre-se de que o Natal é apenas uma data no calendário e que, em poucas horas, a rotina volta ao normal. O mais importante não é a quantidade de pessoas ao redor da mesa, mas sim a sua paz interior. Faça o que te deixa seguro, seja assistir ao seu filme favorito, ler um livro ou simplesmente dormir cedo. A sua saúde mental vale muito mais do que qualquer convenção social.