Com a queda das temperaturas, muitas pessoas começam a perceber o aumento das dores nas articulações. O que poucos sabem, porém, é que esse desconforto pode estar relacionado à artrose, uma doença degenerativa que afeta milhões de brasileiros e tende a se intensificar nos meses mais frios do ano.
Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 528 milhões de pessoas no mundo vivem com osteoartrite, a forma mais comum da artrose. No Brasil, dados da Sociedade Brasileira de Reumatologia indicam que aproximadamente 15 milhões de pessoas acima dos 60 anos sofrem com a doença.
O que é a artrose e quais são seus fatores de risco
A artrose ocorre quando há desgaste progressivo da cartilagem que reveste as articulações, especialmente nos joelhos, quadris, mãos e coluna. Esse desgaste provoca dor, rigidez e limitação de movimentos, sintomas que costumam se intensificar durante o outono e o inverno.
No quadril, especificamente, a doença leva ao atrito direto entre os ossos do fêmur e do acetábulo, gerando inflamação e perda gradual da função articular. Idade avançada, predisposição genética, sobrepeso, lesões prévias na região e atividades de alto impacto repetidas ao longo da vida estão entre os principais fatores de risco.
A doença é mais comum a partir dos 50 anos, com maior incidência acima dos 60, embora também possa afetar pessoas mais jovens, especialmente aquelas com histórico familiar, sobrepeso ou que realizam atividades de alto impacto.
Sinais de alerta para artrose no quadril
Os sintomas costumam aparecer de forma gradual e pioram com o passar dos anos. Por isso, é fundamental reconhecer os sinais o quanto antes para que o tratamento se inicie cedo, antes que a função articular fique muito comprometida.
Entre os principais sinais que indicam a possível presença de artrose no quadril, vale prestar atenção a:
- Dor na virilha, que pode se irradiar até a coxa ou o joelho
- Rigidez ao acordar ou após longos períodos sentado
- Dificuldade para calçar sapatos, cortar as unhas ou cruzar as pernas
- Mancar ao caminhar, principalmente após percorrer distâncias maiores
- Estalos ou ruídos durante os movimentos
- Perda progressiva da amplitude de movimento
Como aliviar a dor e preservar a mobilidade
Apesar de não ter cura definitiva, a artrose pode ser controlada quando diagnosticada precocemente. O tratamento conservador é a primeira escolha na maioria dos casos e costuma trazer bons resultados quando seguido com consistência. A combinação de várias estratégias é mais eficaz do que medidas isoladas e ajuda a retardar a progressão da doença.
Entre as principais recomendações estão:
- Praticar exercícios de baixo impacto, como natação, hidroginástica e caminhada
- Fortalecer a musculatura do quadril, glúteos e abdome
- Manter o peso adequado para reduzir a sobrecarga sobre as articulações
- Realizar fisioterapia regularmente, com técnicas de mobilização e alongamento
- Aplicar compressas mornas para aliviar a rigidez
- Evitar atividades de alto impacto, como corrida em superfícies duras e saltos
- Usar bengala ou andador, quando indicado, para reduzir a carga no lado afetado
O que diz a ciência sobre o exercício na artrose
Pesquisas confirmam o papel central da atividade física no manejo da artrose. Segundo uma revisão sistemática e meta-análise publicada na revista International Journal of Environmental Research and Public Health, exercícios aquáticos, atividades em solo, tai chi e ioga apresentaram efeitos de moderados a importantes na redução da dor e na melhora da função física em pacientes com artrose de quadril e joelho.
Os autores destacam que o fortalecimento muscular dos membros inferiores melhora a estabilidade compensatória, reduz o risco de quedas e contribui para preservar a autonomia em idosos com osteoartrite avançada.
Quando a cirurgia é indicada
A cirurgia de substituição articular, conhecida como artroplastia total do quadril, é considerada quando o tratamento conservador deixa de oferecer alívio adequado e a dor compromete significativamente a qualidade de vida. As próteses modernas têm durabilidade superior a 20 anos e devolvem mobilidade com bons resultados funcionais.
A indicação cirúrgica deve ser feita por um ortopedista especialista, após avaliação detalhada da idade, condição clínica geral e grau de comprometimento articular.
Em qualquer fase da doença, o acompanhamento médico regular é essencial para ajustar o tratamento conforme a evolução dos sintomas. Hoje, existem tratamentos modernos e menos invasivos que ajudam a reduzir a dor, preservar a mobilidade e melhorar a qualidade de vida dos pacientes.
O diagnóstico precoce, portanto, é fundamental para que o paciente possa manter sua independência e qualidade de vida por muitos anos.