Quanto tempo de sol é seguro? O que você precisa saber antes de buscar o bronze

Há menos de um mês para a chegada do verão, os litorais já recebem milhares de turistas fugindo do calor da estação. Contudo, entre mar e piscinas, a diversão às vezes pode apresentar riscos à saúde.

Por isso, se você vai aproveitar esse verão na praia ou tranquilamente na piscina, alguns cuidados são essenciais. De acordo com a dermatologista, Natalia Venturelli, para aqueles que pretendem passar o dia inteiro na praia, é essencial a combinação de proteção solar, hidratação e barreiras físicas.

Proteção solar

O protetor solar é um grande aliado nesses dias de alta exposição solar, mas às vezes pode acabar sendo um vilão. Isso acontece porque as pessoas acabam utilizando-o de maneira equivocada ou, talvez o mais importante, não o reaplicam ao longo do dia.

Segundo a doutora, para uma boa proteção é necessário o protetor ideal, com FPS 50 ou mais, e ele deve ser aplicado em quantidade generosa e reaplicado a cada duas horas, e sempre após entrar no mar.

Outro ponto que talvez passe despercebido é a proteção física, que é um grande apoio para esses dias de verão.

"O uso de chapéus, roupas com proteção UV e óculos com filtro adequado faz muita diferença, porque a proteção física é sempre mais eficiente do que qualquer produto isolado", afirma a doutora.

Mas afinal, existe um tempo seguro para a exposição solar?

Uma grande dúvida para quem planeja passar um dia sentado ao pé da areia em uma praia ou aproveitando o sol numa piscina é se existe um tempo ideal sem comprometer a pele.

A resposta é que não existe um tempo seguro para a exposição solar, pelo menos um número universal. No geral, é indicado evitar o sol forte entre 10h e 16h, e lembrar que mesmo em horários considerados "mais amenos", a radiação UVA, responsável pelo envelhecimento e por parte do risco de câncer, continua presente.

Bronzeamento consciente

Uma das respostas do corpo à exposição é a queimadura ou "vermelhidão", e por mais leve que seja, todas elas representam um dano celular.

"A vermelhidão já é uma resposta inflamatória da pele ao excesso de radiação. Isso aumenta o risco de manchas, envelhecimento precoce, perda de colágeno e, a longo prazo, câncer de pele", ressalta.

Mesmo com toda exposição solar tendo um prejuízo à pele, existe uma maneira de conseguir aquela marquinha para o final de ano e manter uma pele bronzeada e hidratada.

Segundo Natália, a forma mais segura de se bronzear é o bronzeamento gradual e protegido, evitando longos períodos de exposição, especialmente nos horários de maior radiação, e sempre com FPS adequado.

"O autobronzeador segue sendo a alternativa mais segura para quem busca cor sem riscos", afirma. Outro fator é antes e depois de se bronzear hidratar a pele para reduzir inflamações e descamações.