O que falta na sua dieta pode estar afetando seu cérebro, alerta médico

O papel do magnésio é fundamental para o nosso organismo, embora essa ideia ainda pareça distante para muitas pessoas. Para mudar essa percepção, especialistas destacam os diversos benefícios associados ao nutriente.

E essa importância não é apenas teórica — há dados que comprovam sua relevância.

O magnésio, um minério natural, está envolvido em mais de 300 reações bioquímicas no corpo humano. Entre essas funções, destacam-se o metabolismo energético e a atuação na função neuromuscular.

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Dessa forma, não é exagero afirmar que esse nutriente é essencial para manter as pessoas saudáveis, concentradas e ativas.

Corpo em risco

Apesar de todas essas qualidades, a deficiência de magnésio ainda é comum. Atletas, por exemplo, estão entre os mais afetados, devido ao estresse crônico e à exigência física constante.

Além disso, pessoas com alimentação desequilibrada também correm risco.

Entre os principais benefícios do magnésio, estão: contribuição para a função muscular, colaboração com o sistema nervoso, manutenção de ossos e dentes em boas condições, promoção do metabolismo energético normal, apoio à função psicológica, participação na divisão celular e auxílio no equilíbrio eletrolítico.