O método psicológico para evitar frustrações logo no primeiro encontro

Em meio a relações cada vez mais rápidas e a uma sensação crescente de desconexão emocional, um conceito tem ganhado espaço nas conversas sobre afetividade: o chamado “casting emocional”. A ideia propõe que o primeiro encontro funcione como um momento de observação consciente, não como um exame, para evitar a repetição de padrões afetivos disfuncionais.

O termo é usado por psicólogos para descrever uma prática em que a pessoa avalia o potencial de um vínculo romântico a partir de perguntas e atitudes que revelam valores, expectativas e disponibilidade emocional. “Trata-se de uma prática que propõe avaliar o potencial vínculo romântico no primeiro encontro por meio de perguntas pensadas para detectar red flags, carências afetivas ou incompatibilidades de base”, explica a psicóloga clínica Macarena Gavric Berrios.

Segundo a especialista, a intenção não é eliminar o romantismo, mas acrescentar lucidez ao processo de conhecer alguém. “A ideia é conhecer mais e melhor a outra pessoa para poder escolher com mais consciência e evitar repetir padrões disfuncionais do passado”, afirma.

Na prática, o método tem sido adotado por pessoas que, após experiências frustradas, passaram a priorizar clareza emocional. Dentre os truques do “starter pack da clareza emocional”, os paqueradores usam perguntas que costuma fazer logo no início da relação, como: “Você sabe o que quer na vida?” e “Você se sente emocionalmente disponível para sustentar um vínculo?”.

Para Gavric Berrios, estabelecer critérios não significa rigidez. “Ter certos limites no momento de se vincular é saudável, desde que não sejam usados como filtros intransigentes, mas como uma forma de preservar a identidade e o bem-estar emocional”, diz. Ela ressalta que coincidências em valores profundos e crenças essenciais são mais relevantes do que afinidades superficiais.

A psicóloga faz, no entanto, uma distinção importante entre o casting emocional e o chamado “checklist do amor”. Enquanto o primeiro se baseia na escuta, na ressonância emocional e na observação do que se sente na presença do outro, o segundo tende a transformar o encontro em uma entrevista rígida, voltada mais para excluir do que para conhecer.

Outro ponto central do método é o autoconhecimento. “O foco não está em examinar o outro, mas em compreender a partir de onde escolhemos. Apenas quem conhece suas próprias feridas e limites consegue diferenciar um alerta real de um medo projetado”, afirma Gavric Berrios.

Estudos acadêmicos reforçam essa visão. Uma pesquisa conduzida por Elizabeth R. Tenney, Simine Vazire e Matthias R. Mehl, da Universidade da Califórnia, publicada no PubMed, encontrou uma correlação positiva entre autoconhecimento e a percepção de qualidade dos vínculos afetivos, sugerindo benefícios diretos nas relações interpessoais.

Antes de aplicar o casting emocional a outra pessoa, a recomendação é olhar para si. Perguntas como “quais são meus valores inegociáveis?”, “o que não quero repetir?” e “estou avaliando por curiosidade ou por medo?” ajudam a transformar o processo em uma escolha consciente, e não em um mecanismo de controle.

Em síntese, o casting emocional não promete garantias no amor, mas pode funcionar como uma bússola. “Não se trata de deixar de sentir, mas de fazer com que o pensamento acompanhe a emoção”, conclui a psicóloga.