Comer frutas é sempre muito bom, e algumas podem te ajudar ainda mais na dieta / Imagem gerada por IA/ImageFX
Com as temperaturas batendo recordes neste Natal, o corpo pede mais do que apenas água mineral. No litoral paulista, o desgaste físico causado pelo sol e pelo sal exige uma reposição estratégica de eletrólitos e vitaminas que só as frutas da estação conseguem entregar de forma leve.
Além de refrescar, essas aliadas naturais combatem a retenção de líquidos e preparam a pele contra os danos dos raios UV, garantindo que o seu feriado não termine em desidratação ou cansaço excessivo.
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Confira a seleção das frutas para incluir no cooler de praia ou no café da manhã!
Acerola: Uma pequena "bomba" de antioxidantes que combate o envelhecimento precoce causado pela exposição solar intensa/Pexels
Laranja: Essencial para a imunidade, sua alta dose de Vitamina C ajuda na absorção de ferro e mantém o organismo forte contra as mudanças de temperatura/Pexels
Morango: Baixíssimo em calorias e rico em fibras, é o lanche perfeito para quem quer se refrescar sem pesar na dieta de verão/Pexels
Limão: O melhor desintoxicante natural para equilibrar o pH do corpo após o consumo de drinks ou petiscos de praia/Pexels
Melancia: A campeã absoluta com mais de 92% de água e rica em licopeno, que funciona como um escudo natural para as células da pele/Pexels
Melão: Considerado um isotônico natural, é rico em potássio e magnésio, ajudando a evitar cãibras após mergulhos e caminhadas na areia/Pexels
Coco: A água de coco é a repositora oficial de sais minerais, enquanto a polpa fornece gorduras boas que saciam a fome entre as refeições/Pexels
Abacaxi: Contém bromelina, uma enzima poderosa que facilita a digestão de ceias pesadas e ajuda a desinchar o corpo/Pexels
Uva: Excelente fonte de energia rápida para os dias de festa, além de conter resveratrol, que protege o sistema cardiovascular no calor/Pexels
Manga: Fonte de betacaroteno, ela estimula a produção de melanina, ajudando a manter o bronzeado de forma saudável e duradoura/Pexels
