Esta doença silenciosa afeta 70 milhões de brasileiros; veja sintomas e como evitar

Queimação, dor e desconforto abdominal fazem parte da rotina de milhões de brasileiros que convivem com a gastrite, inflamação da mucosa do estômago que, segundo a Federação Brasileira de Gastroenterologia, atinge sete em cada dez pessoas no país.

Um levantamento recente do Brazilian Journal of Implantology and Health Sciences reforça a gravidade do cenário: entre 2019 e 2023, foram registradas mais de 59 milhões de internações por gastrite e duodenite no Brasil.

A doença pode se desenvolver de forma silenciosa, com sintomas que só aparecem quando o quadro já está avançado. 

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Mais que alimentação: outros fatores de risco

Embora muitas vezes associada apenas à dieta, a gastrite pode ter causas diversas. Segundo a especialista, o uso indiscriminado de anti-inflamatórios, o estresse crônico e o tabagismo também estão entre os principais fatores que desencadeiam ou agravam a inflamação.

A médica reforça que a prevenção é fundamental e pode ser alcançada com mudanças simples de hábito, como manter uma dieta equilibrada, gerenciar o estresse e evitar o uso excessivo de medicamentos.

Sintomas mais comuns

Dor ou queimação no estômago, especialmente em jejum

Náuseas e vômitos

Sensação de estômago cheio após pequenas refeições

Azia, refluxo e má digestão

Desconforto abdominal constante

Gastrite aguda x crônica

A gastrite aguda é de curta duração e geralmente provocada por consumo excessivo de álcool, uso de anti-inflamatórios, estresse intenso ou infecções. Já a gastrite crônica é mais duradoura e pode estar associada à infecção por H. pylori, uso contínuo de medicamentos, refluxo gastroesofágico, doenças autoimunes e envelhecimento da mucosa gástrica.

Cinco hábitos que ajudam no controle da gastrite

Mude a alimentação – Evite alimentos gordurosos, ácidos, condimentados, fritos, cítricos, café, refrigerantes e álcool. Prefira refeições leves, naturais e ricas em fibras.

Faça refeições menores e mais frequentes – Comer em menores quantidades várias vezes ao dia reduz a sobrecarga do estômago.

Hidrate-se – A água ajuda a diluir os ácidos estomacais e aliviar os sintomas.

Cuide do emocional – Praticar exercícios, técnicas de relaxamento e ter um sono de qualidade ajuda a controlar o estresse.

Evite automedicação – Anti-inflamatórios comuns podem agravar a inflamação; busque sempre orientação médica..