De remédio natural a beleza: benefícios do alecrim ao ser fervido em água

Ferver alguns ramos de alecrim em água quente é um hábito antigo que voltou a ganhar espaço nas rotinas domésticas. O processo libera uma fragrância intensa que perfuma a casa, ajuda a purificar o ar e pode até trazer efeitos positivos para o corpo e a mente. 

O alecrim, que é rico em óleos essenciais, solta moléculas aromáticas que chegam rapidamente ao sistema respiratório e olfativo, oferecendo tanto estímulo quanto relaxamento, dependendo da intensidade da exposição.

Entre os principais benefícios está o aumento da concentração e da clareza mental, muitas pessoas relatam sensação de foco e alerta após inalar o aroma. Em doses moderadas, a planta exerce efeito calmante, reduzindo estresse e ansiedade.

A inalação da sua infusão também pode proporcionar alívio temporário de congestão nasal leve, graças à ação expectorante e ao vapor quente que ajuda a limpar as vias respiratórias.

Além disso, o alecrim contém compostos antimicrobianos e antioxidantes que contribuem para um ar mais limpo e fresco. Embora não substitua desinfetantes químicos ou tratamentos médicos, o hábito é considerado uma alternativa natural e ecológica para melhorar o ambiente.

Como preparar?

Na prática, basta ferver a planta por cerca de dez minutos e depois deixar a infusão repousar. A água pode ser usada para consumo como chá, para enxaguar os cabelos e dar mais brilho, ou mesmo como solução de limpeza suave para superfícies.

O preparo deve ser usado com cautela por pessoas com alergias, crianças pequenas ou gestantes, e não deve substituir cuidados médicos. O líquido pode ser armazenado na geladeira por alguns dias, desde que coado e guardado em recipiente limpo.

Apesar de seus múltiplos usos, especialistas alertam que é importante não exagerar. O excesso de óleos essenciais pode provocar irritações, e cada organismo reage de forma diferente. A chave está no equilíbrio, com pequenas quantidades, pausas regulares e atenção à resposta do corpo.

O alecrim, seja em forma fresca ou seca, mostra que um simples gesto de ferver a erva pode transformar tanto a atmosfera da casa quanto a rotina de bem-estar.

Conheça outras finalidades do alecrim no vídeo de Márcia "Sensitiva" Fernandes.