Comer esta fruta todo dia pode diminuir pela metade o risco de câncer, revela estudo

Um estudo conduzido por pesquisadores das Universidades de Newcastle e Leeds, no Reino Unido, revelou que o consumo diário de uma banana pode desempenhar papel importante na prevenção do câncer, especialmente em casos ligados a fatores hereditários.

A pesquisa acompanhou cerca de mil pacientes com síndrome de Lynch, condição genética que aumenta significativamente o risco de desenvolver diferentes tipos de câncer antes dos 50 anos. Durante até 20 anos, os voluntários receberam doses de 30 gramas de amido resistente — substância presente em uma banana — ou placebo.

Os resultados mostraram que o consumo regular reduziu em aproximadamente 60% a incidência de câncer associado à síndrome, sobretudo em órgãos do trato gastrointestinal superior, como esôfago, estômago, pâncreas, trato biliar e duodeno. O único tipo que não apresentou benefício foi o câncer colorretal.

Conheça também a fruta que estimula o colágeno e fortalece os ossos e poucos conhecem.

Mais do que prevenção

De acordo com o nutricionista Arthur Mendonça, a banana é uma aliada da saúde em diversos aspectos. Rica em carboidratos, ela contribui para a reposição de energia, sendo indicada tanto antes quanto depois dos treinos.

Além disso, contém potássio, vitaminas do complexo B, cálcio e magnésio, nutrientes que auxiliam na contração muscular, no equilíbrio da pressão arterial, no fortalecimento dos ossos e no bom funcionamento do sistema imunológico.

A fruta também é fonte de triptofano, aminoácido que estimula a produção de serotonina, ajudando a regular humor, sono e apetite.

'O consumo da banana pode ser feito em qualquer horário do dia. Combiná-la com aveia, iogurte ou pasta de amendoim potencializa seus benefícios', explica o especialista.

Energia, saúde e longevidade

Segundo a literatura científica, o amido resistente presente na banana, especialmente na fruta ainda verde, atua como prebiótico, equilibrando a flora intestinal e reduzindo inflamações que podem estar associadas ao desenvolvimento de tumores.

Assim, além de ser uma opção prática e versátil no cardápio diário, a banana se mostra uma aliada de peso tanto para a saúde preventiva quanto para o bem-estar físico e mental.

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