Com que idade começamos a envelhecer, segundo a ciência?

Com que idade começamos a envelhecer? Foi com essa questão que pesquisadores nos Estados Unidos, desenvolveram um estudo em larga escala, para chegar a uma resposta mais precisa. Para os pesquisadores, uma das dificuldades é definir uma generalidade ou tendência média.

Como o envelhecimento não é um processo linear, cada pessoa envelhece de forma diferente e em momentos diferentes. Para tentar chegar a uma resposta, os cientistas acompanharam pessoas entre 25 e 75 anos ao longo de vários anos. Em intervalos regulares, foram coletadas amostras de sangue, pele, cavidade oral, nariz e fezes. 

Foram analisadas milhares de moléculas e microrganismos presentes no corpo humano, que influenciam o sistema imunológico, a saúde cardiovascular, a função renal e a estrutura da pele e dos músculos.

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Quais são as duas idades em que começamos a nos sentir "velhos"?

Ao avaliar os resultados, os pesquisadores conseguiram definir duas idades específicas que indicam que o corpo está envelhecendo seriamente. De acordo com suas descobertas, o envelhecimento biológico acelera entre as idades de 44 e 60 anos.

A partir dos 44 anos, as mudanças afetam principalmente os parâmetros envolvidos no metabolismo da cafeína, do álcool e das gorduras. Isso pode explicar certos problemas digestivos, bem como o aumento do colesterol e o ganho de peso nessa idade. A partir dessa idade, também surgem rugas, correspondendo a uma mudança mais rápida no tecido conjuntivo.

Aos 60 anos, ocorrem mudanças no sistema imunológico e na função renal. Isso pode explicar por que o risco de infecções, câncer, problemas renais e doenças cardiovasculares aumenta a partir dessa idade. A capacidade de metabolizar açúcares também diminui, aumentando o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

O que você pode fazer para permanecer jovem por mais tempo?

Embora não possamos impedir o processo natural de envelhecimento, existem algumas dicas que podem ajudar a limitar esses momentos de "aparência envelhecida". 

Isso envolve principalmente a adoção de hábitos saudáveis, como parar de fumar, consumir menos álcool, manter uma alimentação balanceada, praticar exercícios e dormir o suficiente. Todos esses fatores ajudam você a se manter jovem e saudável por mais tempo. Confira algumas dicas na Galeria: