Chegar aos 100 anos com saúde, lucidez e disposição não é para qualquer um. No entanto, essa é a realidade de Frederico Pires Behmer, o Fred, morador de Campinas. O médico aposentado comemorou nesta terça-feira (19) um século de vida em um lugar que faz parte da sua rotina há anos: a academia.
A celebração reuniu amigos, familiares e frequentadores do espaço. Todos fizeram questão de homenagear Fred com fotos, carinho e muita comemoração. Dessa forma, mesmo com o caminhar mais lento e precisando de apoio para se locomover, ele segue firme na prática de atividades físicas. Atualmente viúvo, Fred tem três filhos, seis netos e sete bisnetos.
Academia virou ponto de encontro e qualidade de vida
Após encerrar uma carreira de mais de 40 anos dedicados à medicina, Fred contou que precisou encontrar maneiras de exercitar a memória e, assim, manter a mente ativa durante a aposentadoria. Além dos exercícios mentais, ele nunca abandonou a atividade física, um hábito que mantém desde a infância.
“Quando eu comecei, eu vinha todos os dias e fazia tudo. Agora, o bom daqui, além dos aparelhos, é a parte social”, contou o centenário. Ele disse ainda que não esperava a homenagem organizada pela academia, que fica em um shopping da cidade. “Eu não esperava, foi muito agradável. Eu amo o pessoal”, completou.
Uma das filhas dele, Cacilda Behmer, também esteve na comemoração. Ela destacou a disposição do pai mesmo aos 100 anos. “Ele está lúcido, ele está bem, ele participa de tudo. Porque acho que a vida vale enquanto a gente está aqui participando, acompanhando, ligado”, afirmou.
Atualmente, Fred precisa do apoio de bengalas e também do acompanhamento de uma personal trainer para treinar com segurança. Ainda assim, ele não abre mão de se movimentar.
Qual o segredo para chegar aos 100 anos?
Quando questionado sobre qual seria o segredo para chegar a essa idade com saúde, Fred respondeu de forma simples e sem fórmulas prontas. Segundo ele, não existe um grande mistério. “Não sei. Foi como qualquer ser humano”, disse o centenário”Uma inspiração para todo mundo”.
Quem convive com Fred na academia afirma que ele se tornou um exemplo diário de disposição e alegria. A publicitária Simone Jorge, por exemplo, disse que o aposentado impressiona pela energia. “Levanta mais peso que eu, animado, sempre conversando com todo mundo, um exemplo para nós. A gente pensa que é uma motivação, a gente tem que malhar para ficar igual a ele”, contou.
A advogada Beatriz Mendes também falou sobre a admiração que os frequentadores têm por Fred. “Todo mundo conhece ele. Ele está aqui há muitos anos. É uma motivação para a gente, uma inspiração”, afirmou.
Já o aposentado Hamilton Sanches destacou as conversas e a experiência de vida do centenário. “As conversas com ele só deixam a gente animado. Ele gosta de conversar, então vale a pena. Com a experiência de 100 anos, quem aí não quer aproveitar essa sabedoria?”, concluiu.
Benefícios da musculação para idosos
Quando o corpo humano completa cerca de 50 anos de idade, ele intensifica um processo natural e pouco agradável: a perda progressiva de massa muscular, condição conhecida como sarcopenia. Na terceira idade, a redução dos músculos pode significar também menos independência. Isso acontece porque o corpo passa a ter força e mobilidade reduzidas para atividades simples do dia a dia, como subir escadas, carregar compras e até mesmo ter energia para realizar tarefas rotineiras.
Além disso, a sarcopenia aumenta o risco de acidentes, como quedas, e compromete a capacidade do organismo de se recuperar deles. Portanto, manter uma boa quantidade de massa muscular não é apenas uma questão de disposição, mas também de saúde.
Vale destacar que isso contribui diretamente para a prevenção de doenças crônicas que se tornam mais comuns com o envelhecimento, tais como obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardiovasculares.