Bertioga recebe Ultra Desafio com 300 atletas neste sábado (11); veja algumas dicas importantes

Bertioga se transforma no cenário de superação para cerca de 300 atletas que participam, neste sábado (11), do UD – Ultra Desafio. A competição tem largada agendada para as 8h, no Complexo Esportivo Pé N’Areia, com um trajeto que explora a beleza natural da orla da Praia da Enseada. 

Diferente das outras três etapas do circuito, que ocorrem em regiões montanhosas, a prova santista é a única disputada no litoral, desafiando os corredores em um terreno que exige muito mais do que apenas fôlego.

O evento oferece quatro distâncias na categoria solo: 55 km, 35 km, 15 km e 8 km. Para a profissional de educação física Weida Cordeiro, a escolha do terreno é um fator determinante para o desempenho do atleta. 

"A areia fofa exige muito mais da musculatura, principalmente panturrilha, posterior e core, enquanto a areia batida permite um ritmo mais constante, mas ainda assim com impacto diferente do asfalto", explica a especialista. 

Segundo ela, o segredo para não "quebrar" durante a prova é saber alternar os esforços, usando a areia batida para ganhar ritmo e a fofa para fortalecer.

Premiação

A organização do Ultra Desafio, capitaneada pela Ultra Runner Eventos com apoio da Prefeitura de Bertioga, premiará com troféus os cinco primeiros colocados na classificação geral, tanto no masculino quanto no feminino. 

Além disso, haverá premiação para os três melhores por faixa etária em cada categoria, e todos os atletas que cruzarem a linha de chegada receberão medalhas de participação. 

Por se tratar de um percurso realizado inteiramente na faixa de areia, a administração municipal confirmou que não haverá interdições nas vias públicas ou alterações nas rotas de transporte.

Enfrentar quilometragens elevadas sob o sol e na areia requer um ajuste de mentalidade por parte do competidor. Weida Cordeiro alerta para um equívoco comum entre os participantes.

"Respeite seu corpo e trabalhe por percepção de esforço. Tentar manter pace – o ritmo ou velocidade que um corredor mantém durante uma determinada distância – de asfalto é um erro clássico que leva à exaustão precoce", orienta. 

Para a profissional, quem busca performance nesse tipo de terreno deve investir em treinos complementares, como o método Nitrox, focado em condicionamento físico, resistência e potência.

Preparação muscular é diferencial em provas longas

A estrutura da prova reflete o foco da organização em competições de alto rendimento. Com trajetos que podem durar horas, a estabilidade do corpo torna-se a principal ferramenta do corredor. 

Sem um corpo forte, é impossível sustentar o ritmo na areia, já que core, glúteos e panturrilhas precisam absorver impacto e gerar propulsão o tempo todo. 

De acordo com a especialista, o treinamento complementar deixa de ser opcional e passa a ser o diferencial para quem deseja aguentar provas longas com segurança.

"Quem performa bem nesse tipo de terreno não treina só corrida… treina o corpo como um todo", reforça Weida Cordeiro. O Ultra Desafio encerra seu ciclo de orientações lembrando que o regulamento completo está disponível no site da organização. 

Para o público, o evento é uma oportunidade de acompanhar o esforço de ultramaratonistas em um dos cenários mais bonitos do litoral paulista, unindo o esporte de elite à preservação do ambiente natural da cidade.

Bertioga

A prefeitura de Bertioga informou que, por se tratar de um percurso realizado totalmente na faixa de areia, não haverá interdições na Cidade. Sendo assim, as rotas dos transportes municipais seguem a mesma.