Os benefícios da hidroginástica para o corpo

É uma atividade muito antiga, porém, nos tempos atuais está em grande evidência. Sua popularidade esta em alta e vem ganhando adeptos por todo o mundo.
Cada vez mais um número muito grande de pessoas têm procurado os benefícios da hidroginástica.
Para os especialistas os exercícios aquáticos são mais divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros.
Dentro da água a pessoa tem possibilidade de movimentar-se livremente. Pode ser utilizado músicas para embalar o ritmo dos movimentos. 
E esses movimentos proporcionam uma massagem e um relaxamento muscular, por meio de uma leve pressão hidrostática e da resistência da água.
Ao contrário de outros exercícios a hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração ou sensação de cansaço.
Na hidroginástica você exercita as pernas, os braços, o  abdômen, as costas, o corpo todo de um modo geral.
Trabalha os grupos musculares, inclusive até os músculos da face porque a aula é alegre e divertida, o praticante sorri muito durante os exercícios.
Vale  lembrar que é o praticante que vai ditando o seu ritmo. É ele que controla a intensidade dos movimentos.
Devido à resistência da água, na hidroginástica, cada um faz os movimentos na intensidade que pode.
Alguns com ritmos mais fortes, outros com menos intensidade. Isso depende do condicionamento físico de cada um.
E ao final da aula o relaxamento traz a satisfação de uma atividade física feita com prazer, descontração, alegria e diversão.
A lista de benefícios desta atividade esportiva aeróbica é extensa. Dentre os principais  podemos destacar:
O aumento da resistência muscular, da capacidade cardiovascular e cardiorrespiratória, melhora a concentração, a coordenação motora, força muscular, flexibilidade, contribui para o bem estar psicológico, combate o estresse.
Emagrece porque é um treinamento esportivo forte que faz você queimar muitas calorias, num esforço físico que envolve o corpo todo.
Dá mais disposição elimina aquelas dores no corpo e melhora muito o condicionamento físico.
Outra grande vantagem desta modalidade é que ela pode ser praticada por pessoas com pouco ou nenhum condicionamento físico. É uma atividade para pessoas de qualquer idade.
Todos os exercícios físicos tem impacto, porém, os exercícios feitos na água diminuem em até 90% o impacto com o solo.
Isso favorece na recuperação de lesões, e, em pessoas idosas ajuda na prevenção e tratamento da osteoporose, artrose.
A hidroginástica é uma excelente opção para quem deseja fazer desta modalidade sua prática esportiva. Procure uma academia faça uma aula e confira as vantagens desta atividade.